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Insonnia, sonnolenza diurna, parasonnie: severi disturbi che si associano a problematiche gravi a livello psicofisico, come deficit cognitivi, soprattutto di tipo attentivo e decisionale, cardiopatie, variazioni del tono dell’umore, fino a casi di morte accidentale, come estremizzazione del disorientamento spaziale provocato dal riposo insufficiente e non ristoratore.
Come ormai noto dalla medicina, nello specifico, l’insonnia può essere caratterizzata da:
1. Difficoltà di addormentamento (insonnia iniziale/precoce);
2. Frequenti e prolungati risvegli notturni (insonnia di mantenimento);
3. Risveglio precoce al mattino (insonnia tardiva);
4. Una combinazione di queste difficoltà (insonnia mista o generalizzata).
Come gestire questa problematica?
Quale il ruolo di una corretta igiene del sonno nel trattamento dei disturbi del sonno? Quale il valore di un ambiente con una determinata temperatura, dell’utilizzo corretto dei dispositivi informatici prima dell’addormentamento?
Questi e altri i contenuti trattati dallo Spazio PsicoBrain della Dottoressa Angela Ganci, psicologo psicoterapeuta di Palermo, all’interno del Canale Youtube dello Spazio stesso.
La videolezione dedicata dello Spazio PsicoBrain è visualizzabile al link https://youtu.be/V32jtZY0tjs.
Ulteriori contenuti, che spaziano dallo stalking all’autismo, sono invece consultabili al link https://youtube.com/channel/
E’ possibile iscriversi gratuitamente al Canale sopracitato, lasciare commenti e apporre likes di gradimento.
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Author: Redazione
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